Heerlijk een moment voor jezelf kiezen. Een moment op de mat. In stilte en balans met je lichaam en geest. De dag en de week loslaten en genieten van het moment. Ruimte maken voor het nu.
In de lessen zijn alle stappen die we zetten erop gericht om ons leeg en vrij te maken voor de eindmeditatie. Tijdens de houdingen en een rust moment tussendoor is er lichte muziek. We beginnen in stilte en we eindigen in stilte.
Op de vrijdagen sluiten we de week af: een mooi begin van het weekend. Op de maandag laten we het weekend los en bereiden we ons voor op de week die komen gaat. Midden in de week, op de woensdagen is er een moment, om te ijken met je eigen innerlijke balans.